24 lækre shakeopskrifter, prøv dem og nyd din yndlingsshake
Disse 24 shakeopskrifter bruger jeg selv og jeg kan love dig at de er lavet med omhu og smager fantastisk!
I alle shakeopskrifter bruger du en blender og lader din shake blende i 1-2 minutter. Din shake bliver rigtig godt blendet igennem og konsistensen bliver lækker cremet.
Blend altid 2 isterninger i, og nyd din yndlingsshake iskold.
Har du ikke isterninger tilrådighed, så sørg for at tage din sojamælk, rismælk, minimælk (hvis du er vant til alm mælk), youghurt, vand eller juice lige fra køleskabet.
Alle shakeopskrifter er lavet med Formula 1 proteindrik og du kan i alle opskrifter tilføje 1-2 spsk Personlig proteinpulver, hvis du vejer mere end 80 kilo og har brug for ekstra proteiner.
24 lækre Supershakes
SkovbærShake.bland 2 spsk Formula 1 proteinpulver med jordbærsmag, i 125 ml youghurt med skovbær og 125-150 ml vand.
blend isterninger i og lade din shake blende i 1-2 minutter!
Har du brug for ekstra proteiner, bland 1-2 spsk personlig proteinpulver i!
Vanille-Appelsin Shake.bland 2 spsk Formula 1 proteinpulver med vanillesmag, i 125 ml sojamælk og 125-150 ml appelsinjuice.
blend isterninger i og lade din shake blende i 1-2 minutter!
Har du brug for ekstra proteiner, bland 1-2 spsk personlig proteinpulver i!
Vanille-Hindbær Shake.bland 2 spsk Formula 1 proteinpulver med vanillesmag, i 125 ml sojamælk og 125-150 ml vand og frosne hindbær.
blend isterninger i og lade din shake blende i 1-2 minutter!
Har du brug for ekstra proteiner, bland 1-2 spsk personlig proteinpulver i!
Vanille-Banan Shake.bland 2 spsk Formula 1 proteinpulver med vanillesmag, i 250 ml sojamælk med ½ banan og 2 makroner.
blend isterninger i og lade din shake blende i 1-2 minutter!
Har du brug for ekstra proteiner, bland 1-2 spsk personlig proteinpulver i!
Vanille-Æble Shake.bland 2 spsk Formula 1 proteinpulver med vanillesmag, i 125 ml Rismælk og 125 ml æblejuice.
blend isterninger i og lade din shake blende i 1-2 minutter!
Har du brug for ekstra proteiner, bland 1-2 spsk personlig proteinpulver i!
Chokolade-Banan Shake.bland 2 spsk Formula 1 proteinpulver med chokoladesmag, i 125 ml sojamælk og 125-150 ml vand og ½ banan.
blend isterninger i og lade din shake blende i 1-2 minutter!
Har du brug for ekstra proteiner, bland 1-2 spsk personlig proteinpulver i!
Brombær-Jordbær Shake.bland 2 spsk Formula 1 proteinpulver med jordbærsmag, i 125 ml sojamælk og 125-150 ml vand og frosne brombær.
blend isterninger i og lade din shake blende i 1-2 minutter!
Har du brug for ekstra proteiner, bland 1-2 spsk personlig proteinpulver i!
JordbærShake.bland 2 spsk Formula 1 proteinpulver med jordbærsmag, i 250 ml sojamælk og frosne jordbær.
blend isterninger i og lade din shake blende i 1-2 minutter!
Har du brug for ekstra proteiner, bland 1-2 spsk personlig proteinpulver i!
Cappuccino-Choko Shake.bland 1 spsk Formula 1 proteinpulver med cappuccinosmag, 1 spsk Formula 1 proteinpulver med chokoladesmag i 250 ml sojamælk.
blend isterninger i og lade din shake blende i 1-2 minutter!
Har du brug for ekstra proteiner, bland 1-2 spsk personlig proteinpulver i!
Vanille-Skovbær Shake.bland 2 spsk Formula 1 proteinpulver med vanillesmag, i 125 ml youghurt rismælk og 125-150 ml vand og frosne skovbær.
blend isterninger i og lade din shake blende i 1-2 minutter!
Har du brug for ekstra proteiner, bland 1-2 spsk personlig proteinpulver i!
Tropical Shake.bland 2 spsk Formula 1 proteinpulver med tropisk smag, i 125 ml ananas juice og 125 tropisk juice.
blend isterninger i og lade din shake blende i 1-2 minutter!
Har du brug for ekstra proteiner, bland 1-2 spsk personlig proteinpulver i!
Chokolade-Hindbær Shake.bland 2 spsk Formula 1 proteinpulver med Chokoladesmag, i 250 ml. sojamælk med en håndfuld frosne hindbær.
blend isterninger i og lade din shake blende i 1-2 minutter!
Har du brug for ekstra proteiner, bland 1-2 spsk personlig proteinpulver i!
Du finder flere Shakeopskrifter her
