Vægttab nu? Spørg mig du!Når du skal tabe dig, og søger et sundt vægttab, så er det vigtigt at du ved hvordan du gør det.Der er fem grundlæggende ting du skal være opmærksom på, for at være sikker på at du opnår dit ønskede mål. Det er ikke ligegyldigt hvad du gør, fordi du skal være opmærksom på at det er din fedtmasse og ikke din magre kropsmasse du taber. Det er din BMI der skal ned under 25, og det gør den kun hvis det er fedtmassen du taber. Hvordan kan du være sikker på at det er din fedtmasse du taber, når du er kommet igang og du ser at vægten går ned? Hvis du har en mulighed for at få målt din fedtprocent er det meget simpelt, hvorimod hvis du ikke har det, skal du måle dig selv på kroppen, og så skal du være 100% sikker på at din krop får nok proteiner hver dag. Hvis den ikke gør det, vil noget af den vægt du taber være muskelmasse, også kaldet den magre kropsmasse, og dette vil ikke gøre din BMI bedre og vil faktisk stille dig ringere, når du igen begynder at spise normalt. Din muskelmasse forbrænder 6 gange flere kalorier end din fedtmasse, så når du har en balance mellem din fedtmasse og din muskelmasse, vil din krop forbrænde flere kalorier, dit BMI vil være på 25 eller mindre, og du vil have forholdsvis nemt ved at holde din idealvægt. du taber dig først reelt, når det er din fedtmasse du taber. Du skal også være opmærksom på at du drikker nok vand hver dag, det er vand der skyller dit vægttabet ud, drikker du for lidt vand, vil din krop holde på det den har, og det sinker dit forløb, du taber dig simpelthen langsommere, og i nogle tilfælde vil dit vægten gå helt i stå. Vand spiller en vigtig rolle når du skal tabe dig, og hvor meget vand du skal drikke, afhænger af din krops størrelse, men en god hovedregel er altid mindst 2 liter hver dag. Vigtigheden af vand indgår i mine 5 sunde slanketips. Mine 5 sunde slanketips, kan hjælpe dig med at få et sundt vægttab, men også give dig den grundlæggende viden for sund ernæring, og hvad din krop og celler egentlig trænger mest til hver dag. De 5 sunde slanketips der sikrer dig et sundt vægttab kan du hente her |
